近视防控，是事关儿童青少年健康的重要问题。寒假期间，儿童青少年有可能会呈现日子不规则、短少户外活动、长期近距离用眼等状况，近视防控一点都不能懈怠。有家长发问：

  户外活动时光照足够是防备近视的要害。各种球类运动都是很好的户外运动方法。在打球时，双眼追寻球类远近运动轨道，可以轻松又有用训练睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、团体游玩、游戏、漫步等都是不错的户外运动方法。

  新年期间聚餐多，要防止暴饮暴食，做到养分均衡。寒假防备近视，要吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有利维生素的食物，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食物。

  继续过长期运用电子科技类产品易发生眼睛干涩、视疲惫等不适，可以终究靠闭目、远眺、正确做眼保健操等方法，让眼睛得到充沛歇息。坚持适宜的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充沛湿润眼睛。假如眼睛干涩和疲惫很严重，无法缓解，主张去正规医疗机构进行视力、屈光度检测。

  审阅：国家健康科普专家库专家、北京市疾病防备控制中心校园卫生所所长 郭欣

  原标题：《【科普金华】“护眼形式”真能护眼吗？下降电子科技类产品对眼睛的损伤，真实有用的是……》