10000米≠10公里！是的，你没有看错，中心是个不等号。常常跑马的你，是不是一向都认为10000米=10公里？

  你还记得，开端知道“公里”这个概念是何时吗？大多数人应该是在小学的课堂上吧？数学老师说“1公里=1千米=1000米”，从此以后，便对“公里”、“千米”、“米”这三个长度单位有了明晰的知道。照这样换算，10000米=10公里当然是建立的了。

  可是，在跑者的国际里，10000米却并不等于10公里，10000米跑和10公里跑完全是两个不一样的项目。

  10公里跑，是许多马拉松路跑赛事都会设置的一个竞赛项目。上周日（5月27日）刚刚举行的第二届长春国际马拉松，10公里跑项目的参赛规划就到达8000人。

  10公里跑项目，也是许多想要应战马拉松赛事的跑者的榜首挑选。应战全马或许半马对他们来说或许完赛难度有点大，将10公里跑作为自己的参赛项目，却不失为一个正确的挑选。

  并且，现在渐渐的变多的人意识到健康的重要性，许多想要健身的群众跑者纷繁加入到马拉松这一运动潮流之中，10公里跑成为了一个炙手可热的项目。5月18日上午10点刚刚发动报名的2018凉都·六盘水夏日国际马拉松赛，10公里跑限报2000人，成果不到一天的时刻，10公里跑报名成功人数就已到达赛事规则人数上限，报名通道早早就封闭了。

  马拉松赛事很火，但跑友们的脑筋却要坚持镇定。跑步猝死事情频发（前几天又发生了一同猝死悲惨剧，5月26日清晨，厦门一年青男人在晨跑时就猝死了），小马哥一向都呼吁理性地跑步，可是在给“跑步热”降温的一起，也请不要夸张现实，骇人听闻。

  据都市快报记者报导，原浙江省省队一名中长距离跑高档教练说，“假如40分钟内连10公里都跑不完，那就抛弃吧。”对此，跑友纷繁惊呼：这辈子看来都没资历参与马拉松了！

  不知这位教练根据安在，也不知教练议论的对象是谁。假如是专业选手，10公里40分钟或许算很一般的成果，但信任稍有经历的跑友都知道，这个水平在群众选手里边能够说是很厉害了。

  10公里40分钟究竟是个什么概念？这在某种程度上预示着以4分钟的均匀配速跑完10公里。依照闻名的丹尼尔斯跑步公式（Daniels’ Running Formula）换算，辅以恰当的耐力练习，10公里40分钟换算成马拉松成果，大概是3小时05分。就算是报名门槛极高的波士顿马拉松，关于18-34岁男人的成果要求也便是3小时05分以内。要知道许多人练习一辈子，跑过数十个马拉松，仍旧无法到达波士顿马拉松参赛的规范。

  10公里跑，或许许多有经历的跑者会觉得嗤之以鼻，为啥不直接跑42.195公里？当然能够，但问题是，这样跑完一场42公里，得到了一块奖牌，你或许会饱尝一些难以康复的伤痛，那么参赛的含义又在哪里呢？

  关于入门跑者而言，10公里无疑是一道重要的门槛；而就算是资深跑者，10公里是也马拉松练习的根底，不管是匀速跑仍是变速跑，都能够把10公里作为一个长距离单位做练习。现实上，在欧美，许多闻名跑步沙龙中，都盛行着这样一句话：假如你不懂得怎么跑一场10公里，那你就很难跑出一场成功的半马或许全马。

  10000米跑，则是田径运动中径赛的一个长距离跑竞技项目，它是奥运会和国际田径锦标赛的径赛项目之一。

  现在的奥运会竞赛中，长距离跑项目男、女均为5000米跑和10000米跑。开端的时分，项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开端，逐步被5000米跑和10000米跑代替。男人10000米跑项目在1912年被正式列入奥运会赛项；女子5000米跑项目，于1996年被列入奥运会赛项。

  与马拉松10公里跑敞开的竞赛环境不同，10000米跑竞赛用的场所是规范的400米场所，并设有6～8条跑道，不会由于各地的地势而发生差异。

  每条跑道宽1.22米（包括右侧分道线厘米），跑道上面铺设塑胶面层以增大冲突，来提高运动员的竞技水平。跑进的方向为左手靠内场。分道编号应以左手最内侧分道为第1分道，即赛跑按逆时针方向进行。

  男人10000米国际纪录坚持者，是来自埃塞俄比亚的凯内尼萨·贝可勒。2005年8月26日，在国际田联布鲁塞尔站男人10000米项目中，贝克勒以26分17秒53的成果取得了冠军，并打破了他自己坚持的26分20秒31的男人10000米国际纪录。

  贝克勒，是国际上仅有一位赢得奥运会、世锦赛、国际杯、室内世锦赛、国际越野跑锦标赛冠军的“金满贯”的人；也是国际上仅有一位打破男人2000米、2英里、3000米、5000米、10000米国际纪录的人；夺得世锦赛万米“四连冠”；具有三枚奥运金牌，国际越野锦标赛八枚金牌；可谓国际上最“彪悍”的长距离跑选手！

  2016年8月12日，在里约奥运会女子10000米项目中，阿亚娜以29分17秒45的成果取得了冠军，并打破了我国选手“东方神鹿”——王军霞发明的29分31秒78国际纪录。

  在1993年的全运会田径场上，王军霞发明了奇观。她是国际上榜首个在30分钟内完结万米赛跑的人。如此强壮的10000米国际纪录，每个中国人都从前引认为傲，也将一向引认为傲！

  10000米跑和10公里跑的差异，你现在知道了吧？在跑者的国际里，10000米却并不等于10公里......