首先，让我们不难发现一下功能饮料的成分。一般来说，功能饮料是由多种成分组成的。这中间还包括、糖分、矿物质、维生素和其他营养素等。能增加警觉性和注意力，但过量摄入有几率会使心悸、失眠等不适症状。糖分是功能饮料常见的成分之一，过高的糖摄入量会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。那么，长期饮用功能饮料会对我们的身体产生哪些影响呢？首先，由于功能饮料中含量较高，过量摄入可能会引起中毒的症状，如心悸、失眠、焦虑等。另外，功能饮料中的糖分含量较高，长期过量摄入容易引发肥胖问题，还会增加罹患糖尿病的风险。此外，由于功能饮料中的营养素的补充主要是通过添加剂来实现的，因此并不可以真正满足人体的营养需求，长时间喝可能会引起营养不均衡。

  为了避免功能饮料对我们的身体产生不良影响，我们大家可以采取一些相应的措施。首先，我们大家可以适量饮用功能饮料，避免过量饮用引发的副作用。其次，不要将功能饮料作为常规饮品，我们大家可以通过均衡的饮食来获取维生素和矿物质等营养素。最重要的是，我们该推动自己形成良好的健康饮食上的习惯，多喝水、多吃水果蔬菜，保持身体的健康状态。