举个比如，苹果里边富含膳食纤维和各种维生素、还能垫肚子，供给饱腹感，不简单使人发胖。

  可是假如用榨汁机榨生果则会损坏生果里边的细胞组织，使得本来的内涵糖变成了游离糖。

  而游离糖的特点是更简单被人体所吸收，不简单饱腹，还简单使人上瘾，一旦摄入过多就会让人发胖，还简单让小朋友长龋齿。

  并且鲜榨果汁里边的含糖量并不低，可乐的含糖量一般在11%左右，而苹果汁在8%左右，葡萄汁含糖量则在15%-20%左右。

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